1. RECETTE DE JUS

« Liste des courses, à peu près pour un jus par jour pendant une semaine. »

11 branches de céleri, 9 pommes,8 carottes, 6 concombres, 4 citrons, 2 betteraves,

1 citron vert, 1 poire, 1  morceau de gingembre frais, 1 poignée de curcuma frais

Quelques feuilles de chou kalé, feuilles d’épinard, feuilles de laitue, feuilles de persil.

Le tout de préférence BIO

  • Recette 1.
  • 2 pommes
  • feuilles de chou kalé
  • épinard
  • 2 concombres
  • 1 citron
  • curcuma
  • Gingembre

 

  • Recette 2.
  • 2 pommes
  • 4 carottes
  • 4 branches de céleri
  • curcuma
  • gingembre

 

  • Recette 3.
  • 2 pommes
  • 1 concombre
  • 3 branches de céleri
  • feuilles de laitue
  • curcuma
  • gingembre

 

  • Recette 4.
  • 1 pomme
  • 3 branches de céleri
  • 1 poignée feuilles de persil
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 5.
  • 2 pommes
  • 2 citrons
  • 1 betterave
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 6.
  • 4 carottes
  • 1 concombre
  • 1 betterave
  • 1 citron
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 7.
  • 2 concombres
  • 1 citron
  • 1 poire
  • 1 branche de céléri
  • gingembre
  • curcuma

 

« Liste des courses, à peu près pour un jus par jour pendant une semaine. »

14 carottes, 11 branches de céleri, 4 pommes, 3 oranges, 3 poires, 2 citrons, 1 morceau de gingembre frais, 1 poignée de Curcuma, 1 tomate, 1 poivron rouge, 1 betterave.

Quelques feuilles d’épinard, de laitue, bouquet de persil, feuilles de chou kalé.

Le tout de préférence BIO

  • Recette 1.
  • 2 poignées de feuilles d’épinard
  • 3 branches de céleri
  • 1 citron
  • 1 orange
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 2.
  • 2 poires
  • 2 carottes
  • Quelques feuilles de laitue
  • 1 citron
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 3.
  • 4 carottes
  • 2 oranges
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 4.
  • 2 pommes
  • 4 branches de céleri
  • feuilles d’épinard
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 5.
  • 2 carottes
  • 1 poire
  • 4 branches de céleri
  • feuilles de persil
  • feuilles de laitue
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 6.
  • 1 tomate
  • 1 poivron rouge
  • 4 carottes
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 7.
  • 1 poignée de feuilles de chou kale (chou frisé)
  • 2 pommes
  • 2 carottes
  • 1 betterave
  • gingembre
  • curcuma

 

« Liste des courses, à peu près pour un jus par jour pendant une semaine. »

10 pommes,10 branches de céleri, 8 carottes, 3 betteraves, 3 citrons, 2 citrons vert, 1 orange, 1 patate douce, 1/4 de fenouil, 1morceau de gingembre,1 poignée de curcuma frais, 3 poignées de feuilles de kale (chou frisé), 2 poignées de feuilles de laitue, 2 poignées de feuilles d’épinard, 1 poignée de feuilles de persil.

Le tout de préférence BIO

  • Recette 1.
  • 2pommes
  • 2 betteraves
  • 2 poignées de feuilles de kale (chou frisé)
  • 1 citron vert
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 2.
  • 1 orange
  • 2 pommes
  • 2 citrons
  •  gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 3.
  • 1 citron vert
  • 2 pommes
  • 4 branches de céleri
  • 1 poignée de feuilles de laitue
  • gingembre
  • curcuma
  • Recette 4.
  • 1/4 de fenouil
  • 2 pommes
  • 1 poignée de feuilles d’épinard
  • gingembre
  • curcuma
  • Recette 5.
  • 1 patate douce
  • 4 carottes
  • 1 pomme
  • 1 poignée de feuilles de persil
  • curcuma
  • gingembre
  • Recette 6.
  • 4 carottes
  • 1 betterave
  • 4 branches de céleri
  • 1 citron
  • gingembre
  • curcuma
  • Recette 7.
  • 1 poignée de feuilles d’épinard
  • 1 poignée de feuilles de kale (chou frisé)
  • 1 poignée de feuilles de laitue
  • 2 branches de céleri
  • 1 pomme
  • gingembre
  • curcuma

 

  • Recette 8. Avec un blender
  • 1 banane surgelée
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 2 CS de poudre de chanvre
  • 1/2 cuillère café de vanille
  • 200 ml de lait d’amande (sans sucre ajouté) ou de lait de coco
  • 1 bonne poignée de feuilles vertes : épinards, roquette, mâche, etc.
  • mettre les ingrédients directement au Blender à boire avant et après le sport.